Mente e Corpo

yoga

Hatha Yoga Base
Programma di esercizi base per un corretto approccio alla millenaria disciplina dello Yoga.

Hatha Yoga
E’ una delle forme dello Yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico.

Power Yoga
Disciplina derivata dall'Ashtanga Yoga che propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo.

Basic Pilates
Programma di esercizi ideato da Joseph Pilates per la presa di coscienza corporea attraverso movimenti armonici che sviluppano resistenza e flessibilità.

Fusion Pilates
Sviluppo degli elementi di base del metodo Pilates focalizzato su esercizi di forza e miglioramento della flessibilità, anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Flexilates
Obiettivo del corso è il miglioramento della flessibilità utilizzando la tecnica Pilates combinata ad esercizi di stretching.

Anti-Age Program
Ginnastica di recupero e mantenimento delle capacità organiche, della flessibilità e del tono muscolare.

Back Prevention - durata 45 minuti
Corso di prevenzione del al mal di schiena. Ogni incontro prevede una parte pratica con esercizi di tonificazione muscolare, respiratori, posturali e stretching accompagnati da una parte teorica di presa di coscienza del problema.

BodyMind
Lezione mente e corpo che di volta in volta propone attività quali Pilates, Yoga, Anti-Age e Back Prevention.