L’allenamento calistenico è un programma di esercizi in circuito a corpo libero sia statici che dinamici che utilizzano il peso del corpo e le sue leve articolari.
Il corso ha un’impronta fortemente tecnica e didattica che ha l’obiettivo di migliorare la forma fisica nel giusto assetto posturale e nella prevenzione degli infortuni.
Le qualità fisiche di base sulle quali lavorano gli allievi sono la mobilità articolare e il rinforzo del core (cintura addominale).
Tramite le adeguate propedeutiche vengono svolti esercizi che coinvolgono le principali catene cinetiche muscolo-articolari utilizzando gli attrezzi della ginnastica: il pavimento, la sbarra, le parallele e gli anelli.
Attraverso l’acquisizione graduale di abilità sempre più sfidanti il Calisthenics stimola intensamente le capacità di forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e propriocettività.
Per adulti e ragazzi dai 13 anni di età.
