Yoga

fitness yoga MILLENNIUM

Lo Yoga è una pratica antica che ha le sue radici nella filosofia dell’India dei Veda, tra le opere letterarie più antiche della storia mondiale

Coinvolge il corpo e la mente con posizioni statiche e dinamiche (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) per ottenere benefici efficaci sia fisici che mentali.

Scioglie le tensioni tonifica la muscolatura.

Cura la salute delle articolazioni e degli organi interni.

Migliora la circolazione, la postura e la capacità polmonare.

Aumenta la capacità di concentrazione.

Riduce lo stress.

Può essere praticato da tutti senza difficoltà.

Hatha Yoga Base

Programma di esercizi base per un corretto approccio alla millenaria disciplina dello Yoga.

Hatha Yoga

E’ una delle forme dello Yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico.

Power Yoga

Stile di yoga dinamico, propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo attraverso un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, che migliora la forza e la resistenza.

Vinyasa Yoga

Propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo svolti in sequenze più dinamiche e veloce dell’Hatha Yoga. Comprende movimenti con respirazione sincronizzata e utilizza diverse posizionieseguite in successione per formare una sequenza, con lo scopo di migliorare forza e flessibilità.