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fitness Pilates MILLENNIUM

Pilates

Il pilates è un sistema di allenamento creato da Joseph Pilates all’inizio del Novecento, incentrato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro per migliorare l’armonia e la fluidità nei movimenti.

Gli esercizi mirano allo sviluppo dei muscoli posturali che supportano la colonna vertebrale, rafforzando non solo gli addominali ma anche i muscoli profondi vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il focus principale è sulla tonificazione e il potenziamento del Power House, ovvero tutti i muscoli collegati al tronco.

Rinforza i muscoli responsabili della postura.

Migliora la coscienza del proprio corpo.

Dona benessere a lungo termine.

Migliora la mobilità e l'elasticità della colonna vertebrale.

Rende la muscolatura armoniosa.

Dona un portamento più slanciato ed agile.

Basic Pilates

Programma di esercizi ideato da Joseph Pilates per la presa di coscienza corporea attraverso movimenti armonici che sviluppano resistenza e flessibilità.

Functional Pilates

Allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi del metodo Pilates svolti con elevato impegno muscolare e cardiovascolare.

Pilates Tools

Sequenze di esercizi sia a corpo libero che attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi per il graduale aumento della difficoltà degli esercizi.

Flexilates

Obiettivo del corso è il miglioramento della flessibilità utilizzando la tecnica Pilates combinata ad esercizi di stretching.

non

dimenticare

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Event Hours(8)

  • Lunedì

    08.30 - 09.20

    BASIC PILATES - PAOLO
    STUDIO BLU

  • Lunedì

    13.00 - 13.50

    PILATES TOOLS - PAOLO
    STUDIO BLU

  • Martedì

    19.00 - 19.50

    FLEXILATES - VALENTINA
    STUDIO GIALLO

  • Mercoledì

    09.30 - 10.20

    BASIC PILATES - BEATRICE
    STUDIO BLU

  • Giovedì

    19.00 - 19.50

    FUNCTIONAL PILATES - VALENTINA
    STUDIO GIALLO

  • Venerdì

    09.30 - 10.20

    BASIC PILATES - FRANCESCA R.
    STUDIO BLU

  • Venerdì

    13.00 - 13.50

    FUNCTIONAL PILATES - PAOLO
    STUDIO BLU

  • Sabato

    09.30 - 10.20

    BASIC PILATES - PAOLO
    STUDIO VERDE

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