Millennium, in collaborazione con lo yogi Angelo Pedruzzi organizza un corso di Life Coaching rivolto a tutti coloro che desiderano apprendere e approfondire le millenarie tecniche dello Yoga per controllare emozioni e reazioni a livello fisico, psichico ed emotivo interiore ed energetico che permettono la riuscita di un evento o raggiungimento di un obiettivo sportivo.
Il corso si svolgerà nella giornata di sabato ed è suddiviso in 4 incontri da tenersi una volta al mese con inizio sabato 20 novembre e terminerà sabato 19 febbraio.
Ogni incontro avrà durata 4 ore da svolgersi al mattino dalle 09.00 alle 13.00 con una pausa di 15/20 min alle 11.00.
Costo dell’intero corso 240,00 euro (60 euro ad incontro).
Il corso è a numero chiuso e limitato a 15 partecipanti.
Ogni incontro prevede l’esecuzione delle seguenti pratiche:
– tecniche fisiche
– tecniche respiratorie
– tecniche di rilassamento mentale
– tecniche di visualizzazione (tutte derivanti dal grande patrimonio delle YOGA).
Primo incontro sabato 20 novembre dalle 09.00 alle 13.00
In questo primo incontro verranno proposte alcune tecniche corporee per agire sui 3 elementi fisici fondamentali: forza, resistenza elasticità.
Lo scopo delle tecniche è di sviluppare una maggiore consapevolezza corporea che permetta di sentire, percepire e ascoltare il corpo e di conseguenza controllarlo meglio. La seduta terminerà con una tecnica di rilassamento psicofisico.
Secondo incontro sabato 11 dicembre dalle 09.00 alle 13.00
Obiettivo principale del secondo incontro è lavorare sulla respirazione.
Attraverso tecniche di autoipnosi e la pratica di tecniche mentali progressive, si introdurrà la tecnica di respirazione addominale consapevole utilizzando il diaframma attraverso il controllo volontario del respiro.
Terzo incontro sabato 15 gennaio dalle 09.00 alle 13.00
Nel terzo incontro si darà spazio a tecniche corporee in preparazione a posizioni di equilibrio per il controllo e la disciplina della mente per aumentare e potenziare la concentrazione.
Si praticheranno pertanto tecniche mentali progressive e si concluderà la seduta con la meditazione.
Quarto incontro sabato 19 febbraio dalle 09.00 alle 13.00
Nell’ultimo incontro verranno introdotte e praticate tecniche di respirazione in preparazione di tecniche corporee, mentali progressive, di energizzazione, di meditazione.
Il ciclo di incontri verrà concluso con la sperimentazione delle nozioni e la pratica delle tecniche acquisite.
Presentazione del corso sabato 13 novembre dalle ore 10.00 alle ore 11.00.
Per ulteriori invia la tua richiesta alla mail info@millenniumsportfitness.com
