Allenamento a circuito per la tonificazione muscolare che si concentra sulla parte inferiore del corpo.

Il lavoro coinvolge la cintura addominale (pancia e vita), i glutei (piccoli, medi e grandi glutei) ma anche le gambe (quadricipiti, adduttori).

Può essere svolto a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.