Il pilates è un sistema di allenamento creato da Joseph Pilates all’inizio del Novecento, incentrato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro per migliorare l’armonia e la fluidità nei movimenti.
Gli esercizi mirano allo sviluppo dei muscoli posturali che supportano la colonna vertebrale, rafforzando non solo gli addominali ma anche i muscoli profondi vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il focus principale è sulla tonificazione e il potenziamento del Power House, ovvero tutti i muscoli collegati al tronco.
Basic Pilates
Il metodo originale di Joseph Pilates per sviluppare resistenza, flessibilità e consapevolezza corporea attraverso movimenti armonici e controllati.
Functional Pilates
Allenamento che unisce la precisione del Pilates all’energia dell’allenamento funzionale. Movimenti dinamici, alto impegno muscolare e cardiovascolare per rafforzare il corpo, migliorare la postura e aumentare vitalità e resistenza.
Pilates Tools
Sequenze dinamiche a corpo libero e con piccoli attrezzi per rendere ogni allenamento più vario, progressivo e coinvolgente. Un metodo efficace per aumentare forza, equilibrio e controllo, passo dopo passo.
Flexilates
Allenamento che combina Pilates e stretching per migliorare flessibilità, postura ed equilibrio. Movimenti fluidi e controllati per sentirsi più leggeri, mobili e liberi nei gesti quotidiani.
Strong Pilates
Disciplina che unisce i principi del Pilates tradizionale con l’allenamento funzionale, creando esercizi dinamici e intensi . Il suo obiettivo è rafforzare il core (zona addominale) e tutto il corpo, migliorando forza, equilibrio e postura.
non
dimenticare
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