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Allenamento calistenico

L’allenamento calistenico è un programma di esercizi in circuito a corpo libero sia statici che dinamici che utilizzano il peso del corpo e le sue leve articolari.

Il corso ha un’impronta fortemente tecnica e didattica che ha l’obiettivo di migliorare la forma fisica nel giusto assetto posturale e nella prevenzione degli infortuni.

Le qualità fisiche di base sulle quali lavorano gli allievi sono la mobilità articolare e il rinforzo del core (cintura addominale).
Tramite le adeguate propedeutiche vengono svolti esercizi che coinvolgono le principali catene cinetiche muscolo-articolari utilizzando gli attrezzi della ginnastica: il pavimento, la sbarra, le parallele e gli anelli.

Attraverso l’acquisizione graduale di abilità sempre più sfidanti il Calisthenics stimola intensamente le capacità di forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e propriocettività.

Per adulti e ragazzi dai 13 anni di età.

 

orario corsi

lunedì 14.30 – 15.30          Martedì 13:00 – 14:00           mercoledì 14.30 – 15.30
tecnico

stefano scorza

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