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Allenamento calistenico

Allenamento calistenico

L’allenamento calistenico è un sistema di circuito a corpo libero che attraverso una vasta gamma di esercizi sia statici che dinamici, sfrutta il peso del corpo e le leve articolari.

 

Il corso di allenamento calistenico Millennium ha un’impronta fortemente tecnica e didattica, proponendosi come mezzo per acquisire la corretta impostazione negli esercizi di base, al fine perseguire i miglioramenti nel giusto assetto posturale e nella prevenzione degli infortuni.

I presupposti basilari sui quali lavorano gli allievi sono la mobilità articolare e il rinforzo del core. Tramite le adeguate propedeutiche vengono poi inseriti gli esercizi che coinvolgono le principali catene cinetiche utilizzando gli attrezzi della ginnastica: il pavimento, la sbarra, le parallele e gli anelli.

Attraverso l’acquisizione graduale di abilità sempre più sfidanti il Calisthenics stimola intensamente le capacità di forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e propriocettività.

 

orario corsi

Martedì 13:00 – 14:00