Top
 

Corsi Fitness

Attività sportive finalizzate alla salute e al fitness

delibera nazionale coni del 10/05/2017 elenco discipline al n. 77/111/112/113/115/278/280

TONIFICAZIONE
finalizzata al fitness

Step Tonic Semplici coreografie svolte sullo step per una generale tonificazione muscolare.
Body Definition Allenamento completo e intenso con l’utilizzo di manubri, body bar e step.
Body Pump Allenamento che unisce la ginnastica aerobica agli esercizi con i pesi per un’ideale tonificazione muscolare ad alto dispendio calorico.
Cardio Tonic Combinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente per un allenamento stimolante ed efficace.
Step & Pump Lezione in cui si alternano l’allenamento muscolare del classico Body Pump con l’allenamento cardiovascolare previsto nelle lezioni di Step.
Free Class Classe i cui obiettivi sono la tonificazione e l’allenamento cardiovascolare, con un programma di esercizi che si rinnova ad ogni lezione.
GaG Lezione in cui si alternano esercizi per la tonificazione di gambe, addominali e glutei.

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE
finalizzato al fitness

Cross Training Allenamento funzionale svolto in circuito per un ideale lavoro muscolare, mediante l’utilizzo di TRX, Kettlebell, Fitball e altri piccoli attrezzi.
Functional Workout Lezione di tonificazione con esercizi funzionali che possono essere svolti in circuito per un elevato impegno cardiovascolare.
Functional Step Divertenti coreografie sullo step composte da semplici esercizi di tonificazione muscolare e di sviluppo cardio vascolare.
M-BootCamp Spopola negli Stati Uniti questo allenamento funzionale. Si rivolge a chi desidera lavoro intenso ed estremamente allenante.
M-HIIT Millennium-High Intensity Interval Training, allenamento ad alta intensità per lo sviluppo della forza, coordinazione e destrezza mediante esercizi svolti in circuito.

MENTE E CORPO
finalizzate al fitness

Anti-Age Program Ginnastica di recupero e mantenimento delle capacità organiche, della flessibilità e del tono muscolare.
Back Prevention Corso di prevenzione al mal di schiena. Ogni incontro prevede una parte pratica con esercizi di tonificazione muscolare, respiratori, posturali e stretching accompagnati da una parte teorica di presa di coscienza del problema.
Fitness Yoga Base Programma di esercizi base per un corretto approccio alla millenaria disciplina dello Yoga.
Fitness Hatha Yoga E’ una delle forme dello Yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico.
Fitness Power Yoga Disciplina derivata dall’Ashtanga Yoga che propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo.
Fitness Basic Pilates Programma di esercizi ideato da Joseph Pilates per la presa di coscienza corporea attraverso movimenti armonici che sviluppano resistenza e flessibilità.
Fitness Functional Pilates Allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi del metodo Pilates svolti con elevato impegno muscolare e cardiovascolare.
Fitness Tools Pilates Unisce alle normali tecniche del Pilates l’utilizzo di piccoli attrezzi per creare nuovi moduli di lavoro motivanti e allenanti, per aumentare l’intensità degli esercizi.
Fitness Flexilates Obiettivo del corso è il miglioramento della flessibilità utilizzando la tecnica Pilates combinata ad esercizi di stretching.
Fitness BodyMind Lezione mente e corpo che di volta in volta propone attività quali Pilates, Yoga, Anti-Age e Back Prevention.

E’ POSSIBILE SVOLGERE LEZIONI DI YOGA E PILATES INDIVIDUALI O IN PICCOLI GRUPPI A PAGAMENTO. INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI IN RECEPTION.

 

ginnastica AEROBICA

Slim Training Programma di allenamento brucia grassi per raggiungere e mantenere un deale stato di forma fisica.

ALLENAMENTO GENERALE
finalizzato al fitness

Corpo Libero Risveglia i muscoli e metti in moto le articolazioni per iniziare la tua giornata con energia e vigore.

 

INDOOR Cycling

Group Cycling Sistema di allenamento indoor per un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare.
Morning Ride Lezione di risveglio per migliorare il tono muscolare ed attivare il metabolismo
Soft Bike Blando allenamento che prevede il monitoraggio continuo delle pulsazioni cardiache.
Fit Cycling Lezione il cui scopo è il mantenimento di uno sforzo di media intensità simulando andature miste, collinari o in pianura.
Fit Bike Allenamento ciclistico con varie tecniche di andatura. Può rappresentare un test di verifica del livello di allenamento raggiunto
Bike Training Seduta di allenamento ciclistico dedicata a chi desidera migliorare la propria prestazione ciclistica su strada e fuori strada.
Long Training Lezione specifica per chi desidera migliorare il proprio allenamento in bici da strada o MTB.

 

Acqua
attività ginnico sportive acquatiche

AquaGym Lezione mirata ad ottenere una tonificazione generale attraverso semplici movimenti da svolgere in acqua.
Aqua Functional L’acqua utilizzata come elemento resistente per un divertente allenamento che prevede esercizi di tonificazione muscolare, scioltezza articolare e resistenza organica da svolgere in circuito.
Aqua Gag Allenamento specifico per ridurre la ritenzione idrica, drenare e rimodellare gambe e girovita
Aqua Hiit Muoviti ad alta intensità per sviluppare forza, resistenza, destrezza e coordinazione.

Attività sportive finalizzate alla salute e al fitness

delibera nazionale coni del 10/05/2017 elenco discipline al n. 77/111/112/113/115/278/280

TONIFICAZIONE
finalizzata al fitness

Step Tonic Semplici coreografie svolte sullo step per una generale tonificazione muscolare.
Body Definition Allenamento completo e intenso con l’utilizzo di manubri, body bar e step.
Body Pump Allenamento che unisce la ginnastica aerobica agli esercizi con i pesi per un’ideale tonificazione muscolare ad alto dispendio calorico.
Cardio Tonic Combinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente per un allenamento stimolante ed efficace.
Step & Pump Lezione in cui si alternano l’allenamento muscolare del classico Body Pump con l’allenamento cardiovascolare previsto nelle lezioni di Step.
Free Class Classe i cui obiettivi sono la tonificazione e l’allenamento cardiovascolare, con un programma di esercizi che si rinnova ad ogni lezione.
GaG Lezione in cui si alternano esercizi per la tonificazione di gambe, addominali e glutei.

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE
finalizzato al fitness

Cross Training Allenamento funzionale svolto in circuito per un ideale lavoro muscolare, mediante l’utilizzo di TRX, Kettlebell, Fitball e altri piccoli attrezzi.
Functional Workout Lezione di tonificazione con esercizi funzionali che possono essere svolti in circuito per un elevato impegno cardiovascolare.
Functional Step Divertenti coreografie sullo step composte da semplici esercizi di tonificazione muscolare e di sviluppo cardio vascolare.
M-BootCamp Spopola negli Stati Uniti questo allenamento funzionale. Si rivolge a chi desidera lavoro intenso ed estremamente allenante.
M-HIIT Millennium-High Intensity Interval Training, allenamento ad alta intensità per lo sviluppo della forza, coordinazione e destrezza mediante esercizi svolti in circuito.

MENTE E CORPO
finalizzate al fitness

Anti-Age Program Ginnastica di recupero e mantenimento delle capacità organiche, della flessibilità e del tono muscolare.
Back Prevention Corso di prevenzione al mal di schiena. Ogni incontro prevede una parte pratica con esercizi di tonificazione muscolare, respiratori, posturali e stretching accompagnati da una parte teorica di presa di coscienza del problema.
Fitness Yoga Base Programma di esercizi base per un corretto approccio alla millenaria disciplina dello Yoga.
Fitness Hatha Yoga E’ una delle forme dello Yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico.
Fitness Power Yoga Disciplina derivata dall’Ashtanga Yoga che propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo.
Fitness Basic Pilates Programma di esercizi ideato da Joseph Pilates per la presa di coscienza corporea attraverso movimenti armonici che sviluppano resistenza e flessibilità.
Fitness Functional Pilates Allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi del metodo Pilates svolti con elevato impegno muscolare e cardiovascolare.
Fitness Tools Pilates Unisce alle normali tecniche del Pilates l’utilizzo di piccoli attrezzi per creare nuovi moduli di lavoro motivanti e allenanti, per aumentare l’intensità degli esercizi.
Fitness Flexilates Obiettivo del corso è il miglioramento della flessibilità utilizzando la tecnica Pilates combinata ad esercizi di stretching.
Fitness BodyMind Lezione mente e corpo che di volta in volta propone attività quali Pilates, Yoga, Anti-Age e Back Prevention.

E’ POSSIBILE SVOLGERE LEZIONI DI YOGA E PILATES INDIVIDUALI O IN PICCOLI GRUPPI A PAGAMENTO. INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI IN RECEPTION.

 

ginnastica AEROBICA

Slim Training Programma di allenamento brucia grassi per raggiungere e mantenere un deale stato di forma fisica.

ALLENAMENTO GENERALE
finalizzato al fitness

Corpo Libero Risveglia i muscoli e metti in moto le articolazioni per iniziare la tua giornata con energia e vigore.

 

INDOOR Cycling

Group Cycling Sistema di allenamento indoor per un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare.
Morning Ride Lezione di risveglio per migliorare il tono muscolare ed attivare il metabolismo
Soft Bike Blando allenamento che prevede il monitoraggio continuo delle pulsazioni cardiache.
Fit Cycling Lezione il cui scopo è il mantenimento di uno sforzo di media intensità simulando andature miste, collinari o in pianura.
Fit Bike Allenamento ciclistico con varie tecniche di andatura. Può rappresentare un test di verifica del livello di allenamento raggiunto
Bike Training Seduta di allenamento ciclistico dedicata a chi desidera migliorare la propria prestazione ciclistica su strada e fuori strada.
Long Training Lezione specifica per chi desidera migliorare il proprio allenamento in bici da strada o MTB.